日記
2015年10月19日(月)
体重60.0kg   体脂肪率29.0%

朝、プロテインを飲む

未記入

朝の筋トレ

未記入

昼、プロテインを飲む

未記入

昼の筋トレ

未記入

夜、プロテインを飲む

未記入

夜、スクワット10回

未記入

夜の筋トレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

糖質は避ける

未記入

カフェオレは飲まない

未記入

高温反復浴をする

未記入

1日1回お通じ

未記入

脚のマッサージをする

未記入

僧帽筋のストレッチ

未記入

18時以降は食べないかスルメを

未記入

20分以上歩くか走る

未記入

先週 高熱で寝込んで過ごしていて
栄養つけるために食べなきゃって状況だったり、食べたらすぐ寝てたし、治ったら治ったで、元々約束していた飲み会があり、なんだかんだで
58.9kgまで落ちてた体重が
今朝になり60.0kgに。


とにかく58.9に戻さなくては。。ってことで
今夜も女子会だったんですが
まだ体調が微妙と言って今回はキャンセルさせていただきました。笑
実際は普通に元気です。笑←
申し訳ないが今の私は友達付き合いよりダイエットが大事。爆

寂しいは寂しいが今は本気で、飲みとか食事とか誘わないでほしい(^^;;と思ってしまう…。
ダイエットしてるときに限って
誘いが多いから、なんかイライラしてしまいます(笑)


体調回復したので
今日は部屋の掃除と、ウォーキングは復活したいとこです(ー ー;)


コメント
2015年10月21日 18:06
ご無沙汰してます

体調は良くなりましたか?

私も先週は体調悪くてダイエットはおやすみしてました

ダイエットしてる時に限って飲み会など良く誘われますよね〜f^_^;
痩せたいのはわかるけどたまには行って息抜きもしてね
ストレス溜まらない程度に頑張って下さいね

コメントする


 


30歳 女性 身長:157.0cm
まりもです^ ^28歳。60kg代…見たことない数字が出てきたので、真剣にダイエットに取り組みます。涙

糖質制限、プロテイン、スロトレ、リンパマッサージなどなどを取り入れてます。
ダイエットは何度目か…
1番痩せてたときで50kg!
1年で10kg以上増えました。
やっと体重計と向き合えたので…頑張ります。

日記はダイエットや美容、あとはちょっとだけ恋バナも書くつもりです。笑


ダイエットノルマ
(あくまで目標目安)

10/5〜10/19で58kg(10/20達成)
10/20〜11/3で56kg
11/4〜11/18で54kg
11/19〜12/3で52kg
12/4〜12/18で50kg
12/19〜年末で47kg
2015年9月22日スタート
開始時62.2kg 31.0%
-4.7kg -3.8%
現在57.5kg 27.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

一覧へ

 

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!