日記
2015年10月19日(月)
体重82.0kg   体脂肪率47.5%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

体重計に乗る

○

1日1回ダイエットっぽいことをする

○

お米を1食削る

○

毎日収支-700kcal

○

81.2kg   50.6%

12:34
体重81.2kg  体脂肪率50.6%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
2015/10/13に人生最大の85`越えを確認
何かしなければ とダイエットをはじめる

まずは3年前の最大値78`を目指し その後60台まで戻すのが今回の目標

大幅ダイエットになるので目標は細かく設定する予定

米、豚バラ肉、甘いものが好物なのでストレスない程度にセーブ

リバウンドしても早めに取り返し、続けていくのだ!!!!
2015年10月15日スタート
開始時85.0kg   
-2.8kg
現在82.2kg 45.7%
あと4.2kg
目標78.0kg   

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.4s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.4s

一覧へ

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!