日記
2015年10月19日(月)
体重66.7kg   体脂肪率34.1%

食事はゆっくり噛んで時間をかける

○

おやつは1日100`i未満で楽しむ

○

水分を1日たくさんとるようにする

○

大好きなカフェオレは朝の家事を終えた後に1日一杯だけ

○

家の掃除を毎日する(拭き掃除も)

○

三食きちんと、野菜中心に食べる

○

体をなるべく温める

○

自分設定の運動メニューを必ずやる

○

ラジオ体操を朝起きて必ずやる

○

常に美人だったらと心に問いかけながら生活してみる

○

毎週月曜日に、全身のサイズを日記にアップする

○

チョコの誘惑に負けない‼

○

計測2回目

13:13
体重66.7kg  体脂肪率34.1%

久しぶりのダイエットを始めて一週間。
体重なぜか増加してるけど、
見よ、このサイズダウン結果を!
頑張ってる結果がサイズに出て、幸せ(^з^)-☆
一週間でこれはすごいぞ。
ウエスト4センチも減った!
太ももも!
嘘みたいだと二回測ったけど、正確みたい。
確かにお風呂でたときに見る自分のぶよぶよな
ウエストの肉がやや減ったような印象。

体重じゃなく、見た目もかなり大事なので、
まずはこの結果に素直に喜んで、
また次の計測日に向けて運動頑張ろう(≧∇≦)
体重減少はきっとあとからついてくる。

筋肉をまずは少しつけて、脂肪燃焼させられる
体つくりをしていこう。
筋肉はかなり落ちているだろうから。

確か以前ダイエット頑張って
5キロ痩せたときも、体重最初増えたような記憶が。
体重増えても落ち込まないで、
最後の目標まで、焦らずにやっていこう!

焦らない、焦らない。
頑張ればきっと結果はついてくる。

負けるな、弱い自分に!
明日も頑張ろう(≧∇≦)


《2回目 サイズ計測結果》 単位;p
※( )内は前回計測結果※

バスト 91(92)
ウエスト 74(78)
ヒップ 96( 97)
右足太もも 57(62)
左足太もも 57( 61)
右足ふくらはぎ 34(35)
左足ふくらはぎ 34(35)
右足足首 22(22)
左足足首 22(22)


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41歳 女性 身長:160.0cm
元々ぽっちゃりだったけれど
子供を産むたびに太り
特にこの1年で4`ほど太ってしまいました。
原因はストレス。過食。無類のチョコ好き。
自分にも自信がもてないし、おしゃれもできないし、
外に出ていくのも億劫になり、
本当に自分がイヤで仕方なかった。
娘たちのためにも人生最後のダイエットだと思って
最後まで頑張ります。
2015年10月12日スタート
開始時66.2kg   
+0.5kg
現在66.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標55.0kg   

 

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春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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todahi
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じんぱち
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グリン
男性 
184.5cm 80.7s

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