日記
2015年10月15日(木)
体重50.6kg
収支カロリー 250 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

○

朝食はしっかり取る。

○

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

○

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

×

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

出戻りです。

ここ10年くらいの間で、今が1番MAXな体重を毎日更新。

さすがにこれはヤバイ。ヤバイなんてもんじゃない。

着られる服もなくなってきた。

結婚からまだ1年なのに、この1年で一気に7s増えたし!

夫からは「あの服や下着、着なくなったね(決してエロいものではないけど)」としよんぼりされる。

私今、女としてダメだ!

ということで一念発起。

激ヤセ目指すぞー!!


コメント
 
 
2015年10月19日 13:38
こんにちは〜初めまして!
パンダと申します。同期生ですね!
私も過食で一気に体重増えたので、お気持ちよーく分かります!読者登録させて頂きます。お互いに頑張りましょう(*´∀`*)
2015年10月19日 13:44
初めまして!コメントありがとうございます☆

過食仲間ですね(笑)
食欲の秋に負けずに頑張りましょう!

私も遊びに行きますね(*^^*)

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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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