日記
2015年10月19日(月)
体重83.0kg   体脂肪率37.0%

前日、就寝2時間前には食事していない

○

水分を多く取る

未記入

決められた運動をする

未記入

お便りチェック

未記入

【重要】サプリを摂る・朝

○

半身浴

未記入

早起きできた

○

前日、早寝できた

○

サプリを摂る

○

【重要】サプリを摂る・夜

未記入

83.0kg   37.0%

12:01
体重83.0kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:168.0cm
2014/4/14開始です♪
2014年4月14日スタート
開始時82.4kg   
+6kg
現在88.4kg 45.0%
あと36kg
目標52.4kg   

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.2s

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ルビー
52歳 女性 
153.0cm 65.8s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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