日記
2015年10月19日(月)

肉体改造 4

10:53
体重49.0kg  体脂肪率28.9%

昨日は朝6時から夜9時まで仕事!

走れなくてもしょうがないよねー!

ってゆう忙しいアピールと言い訳。。

してみました笑

間食しないように頑張ってるけど、甘いものは食べちゃうね(>_<)昨日はハーゲンダッツ食べてしまった( ̄∇ ̄*)
禁酒はちゃんとしてる!
運動しなきゃなあ

なんだろう、このめちゃくちゃな献立は笑



朝昼
カスピ海ヨーグルト、おでん、チキンナゲット2つ、シュークリーム


コメント
2015年10月19日 17:04
俺もフルマラソンに出るからマラソンをちゃんとしないとなんだけど言い訳ばかり

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27歳 女性 身長:159.0cm
目指せ45キロ!
スタイルのいい身体をめざして!
2015年10月15日スタート
開始時50.4kg 30.0%
-4.4kg -5.6%
現在46.0kg 24.4%
あと1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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