日記
2015年10月19日(月)
体重48.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

10:29
体重48.9kg

<朝>
ヨーグルト  キャベツと豆腐のサラダ  カフェラテ

<昼>
外食にて
ネギ味噌ラーメン   餃子2個   ビール

<夕>
鶏胸肉とキャベツ、玉ねぎのミートローフ
ブロッコリー、人参、いんげん、ラディッシュ、トマト、ルッコラの
バルサミコ酢ドレサラダ
白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min


ラーメン、久しぶりっ♪
美味〜い、でもスープは残しましたヨ(勿体無い...)~_~;


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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