日記
2010年10月26日(火)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

○

1曲分腹筋する

未記入

○

スッキリ106日目

00:00
体重62.4kg  体脂肪率34.0%

昨日は
パスタ食べたくて仕方ない〓プロテインドリンクで我慢


出来ました


正確には
お腹すいた〜って言いながら
寝てしまっただけなんですけど


バナナのおかげか
便秘も解消


かなりスッキリです



朝も
お腹すいた〜って思ったけど


バナナ×水で我慢


そのままゴロゴロしてたらいつの間にか爆睡〓


私…完全に寝すぎです


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
バナナ×1本
水(300ml)
◇昼◇
野菜タップリヤキソバ
温野菜(ブロッコリー、ジャガイモ、トウモロコシドレッシング)
◇間食◇
プロテインケーキ(いちご)
◇夜◇
イカのお寿司×8カン
シーフードサラダ(和風ドレッシング)
お土産お菓子
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→62.6
夜→

お通じ→×
運動→よもぎ蒸し
半身浴(40分)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.6s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

一覧へ

 

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!