日記
2010年10月26日(火)
体重48.5kg   体脂肪率27.5%

有酸素運動する

○

姿勢に注意!!

○

よく噛みゆっくり食べる

○

腹筋!!

未記入

レッグマジックやる

○

太ももマッサージ

未記入

食べ過ぎない(特に夜中!)

未記入

お通じ

未記入

×

×

焦らず...

00:00
体重48.5kg  体脂肪率27.5%



??日目


運動多くして、ダイエットにいいことをなるべくするようにして、焦らずやろう


=朝=
(昨日の夜食べ過ぎたから)
・ココア
・パンひとかじり

そのあと、空腹なって
・味噌汁


=昼=
・和風リゾット
・納豆
・人参のマヨ和え
・えのきとピーマン炒め

<うなぎパイ・クロレラ青汁・トッポいちご5本>

=夜=
・そぼろご飯
・えのきのスープ
・大根と人参のおひたし



今日は寒いな
やたらお腹が空くのも寒さのせい


最近どうしたらニキビが治るか思索中。。

お肌キレイつるりんになりたい

DHCの梅エキスを飲んでみようかと思う…。


〜今日の運動〜
犬の散歩
エアロバイク


コメント
2010年10月26日 15:41
思うように減らないと焦りますょね-
自分との戦いなんですケド気持ちが弱くて負けそうになります

お互い無理せずに頑張りましょ-

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30代前半 女性 身長:148.5cm
自分にあったダイエットを見出し中です!!!

いろんな情報をチェックしてダイエットに役立てていきます☆★

昔から細くはないので・・

人生で一度はスリムな自分を味わいたい!!!

オシャレを楽しむべく、がんばります☆


===★===★===★===

2009.11 →51.6
2010
5月→53.0
6月 → 53.2 (MAX)
7月 → 51.0
8月 → 50.6
9月 → 50.0
10月 →48.6
11月 →48.4
12月 →48.2
2011
1月 →49.2
2月 →48.8
3月 →49.2
4月 →
5月 →
6月 → 目標47.5キロ
2011年の目標
2010年12/31に日記にアップした
かわぃぃ「モコパン」を
キレイにかわいくはきこなす
2010年9月29日スタート
開始時50.6kg 32.2%
-1kg -6.4%
現在49.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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