日記
2015年10月18日(日)
体重76.0kg

自転車に乗る

×

朝  生姜紅茶

×

昼  チアシード

×

夜  キャベツ千切り 玄米(150)  味噌汁

○

つまみ食いしない 間食しない

×

朝 晩体重はかる

○

よっぽどおなかすいたら玄米小むすび

○

一か月は守る

○

76.0kg

15:50
体重76.0kg


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女性 身長:158.0cm
20代後半から太り始めた。飲食業というのも意志の弱い私にはだめなのだがやめるわけにいかない。
50代後半から痩せて健康的にかっこよくなりたい。
2015年10月18日スタート
開始時76.0kg
-0.4kg
現在75.6kg
あと25.6kg
目標50.0kg

 

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瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 75.7s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 76.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 56.9s

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