日記
2015年10月18日(日)
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

1日1524kcal以内

未記入

毎日の体重測定

未記入

週に180分の運動

未記入

食べたものの記録

未記入

お腹が減ったら食べて、満腹を感じ始めたらやめる

未記入

野菜スープ

○

ウォーキング

○

半身浴

○

茶碗半分のごはん

○

やさいのおかず

○

81.4kg

15:49
体重81.4kg


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28歳 女性 身長:163.0cm
2017年10月12日 ダイエット「三度目の正直」スタート。

【目標】
1週間-500g、2カ月で-4kg

12月12日までに、67kgを目指します。

●1日1524kcal以内
●毎日の体重測定
●週に180分の運動
●食べたものの記録
●お腹が減ったら食べて、満腹を感じ始めたらやめる
2015年10月17日スタート
開始時83.5kg   
-13.4kg
現在70.1kg 34.6%
あと3.1kg
目標67.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

にこ
39歳 女性 
155.0cm 47.8s

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