ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 今週の目標【1ヵ月と26日目】
日記
2015年10月18日(日)
体重53.7kg   体脂肪率29.8%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

今週の目標【1ヵ月と26日目】

10:24
体重53.7kg  体脂肪率29.8%


先週は何度か53s台前半も見れたが、54s台に戻ることもあり体重が不安定な1週間だった(´Д`)
結局今朝は53.7s…ということで、53s台前半になるという目標達成ならず…。

ということで、今週の目標は『53s台のキープ、出来れば53s台前半へ』にします。
そして、来週は追い込んで52s台に落として行こうかと思います( ̄ー ̄ゞ−☆
ただ今週&来週は生理前もしくは生理期間中になる可能性が高いので、こちらの思惑通り行くかどうか…。

*******************
比較記録忘れてた…。

先週の日曜日の記録と比較。
体重53.5s→53.7s(+0.2s)
体脂肪29.1%→29.8%(+0.7%)

……。
キープはなら良いけど、、、

やっぱり増えてちゃアカーン!!(°Д°)!!

今日はストレッチ&筋トレ&有酸素運動 全部やってから寝るぞー!!


コメント
2015年10月18日 18:49
 わたしたちの身長だとこのあたりの体重が超難関の大きな壁みたい。私は足踏み状態が続いてる・・。ここをどう突破するか。あきらめず長く続けるしかないんだろうね。がんばろうね!
2015年10月18日 21:09
シーヴァさん♪

だよねぇ〜…本格的な停滞期ってやつかねぇ…(´Д`)
でかくて分厚い壁、どこから崩していくか考えモノだね。
とりあえず10月末52s台を目指して頑張る!(* ̄∇ ̄)ノ
2015年10月19日 10:35
体も防御反応で痩せ続けれ無いはずだから今停滞期を安定期ってことにして安定したら次のステップにいけるはず!
10月まであと10日ほど!!
私も今月は目標クリアするぞ
みこさんも大丈夫いけるいける!
がんばろー!
えいえいおー!
2015年10月19日 12:22
suさん♪

あと10日しかないのかぁ…(/o\)
なんか今日も増えちゃってさぁ〜…。
でもやる気はあるのよー。
なんとかやってみる!!( ̄ー ̄ゞ−☆

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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