日記
2015年10月18日(日)
体重63.5kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

増えているのは

13:48
体重63.5kg  体脂肪率34.9%

昨日の夜、喉の痛みを紛らわす為、寝る寸前にお菓子やらチョコレートやらを食べた所為(*´ー`)


どうもイケマセンナ。
身体がどこか不調を訴えると、食べる事で回復しようとするこのカラダ。

間違ってはいないかも?とは思うのですが、食べる時間と量が問題だ!!!


そして、今日もなんだか不調気味。
コレは寒暖差にやられて風邪気味ですな(lll´Д`)


そしてまたカラダがいつもより、食物を欲している。


だから、病気になっても痩せられないのデス(笑)

良いのか悪いのか。

取り敢えず、食欲の前に、風邪気味はどっかへ飛んで行きなさーーーい(。≧曲≦。)


コメント
西瓜
2015年10月18日 15:10
風邪の引き始めですね・・・
最初が肝心なので、休息と栄養補給!!大事です!!!
私も今日は身体がダルくて・・・
あ、これは昨日遊びすぎ・食べ過ぎですね(^^;

体調が思わしくない時は無理しないよう、共に注意しながら
…食べましょう(笑)
2015年10月18日 17:44
西瓜さん>>
お昼栄養補給し過ぎて、牡蠣のフライをしこたま食べたら、食べ過ぎで気持ち悪く…(>_<)
ホントにこの食い意地。風邪でどうにかならないかしら(笑)

幸い寝込む程ではないのですが、加齢には色々勝てなくなっているので、用心が必要デスね。
西瓜さんも気を付けて下さい〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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