日記
2015年10月18日(日)
体重80.2kg   体脂肪率35.7%

一言でも○、呟き○記入する

×

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

○

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

○

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

○

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

×

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○

こんにちは(^O^)

久しぶり!?の日記upはサイトを
登録し1年が過ぎた日曜日です

恥ずかしながら
何度か職場が変わり今月1日
からまた新しい病院にて
仕事をしてますo(^-^)o

外来なんですが今は処置室
にて点滴や検査の人のライン
(点滴)確保・10月から
スタートしたインフルエンザにCMで知る
人も肺炎球菌ワクチン注射など
したり 色々して…頭の整理が
いっぱいながら日々頑張って
います(^w^)〜自分なりにね〜

ダイエット ダイエット
相変わらず80台のままの私

職場の入職時健診での採血も
異常なく血圧も大丈夫だった
のですが14日 肥満外来と項目
ある医院に受診しに行って
来ました( ̄∀ ̄)

優しい女医さんに事務・看護師さんは年配の方

過去の体重変化や家族構成他
色々話しをし詳しいホルモン・甲状腺を検査・検尿が鮮血+だったので検尿もしたので
次は21日に再受診します

宿題の食事&体重グラフ持参して
(‘o‘)ノ

鮮血+はその提出後に月1のお客様が来たからと思うんですが…ね‥

どんな結果が出るか毎日
ヒヤヒヤしてます(゜∀゜;ノ)ノ

話は変わり
今日はこのあと義父宅へ行き
回転寿司予定です

片麻痺あり気難しい性格ありなので一番苦手な場所ですが

頑張って嫁して来ます

纏まりないですが
この辺で♪〜θ(^0^ )

あっ…
今月末には70台になりたい★

イヤなるぞー(;∇;)/~~







コメント
2015年10月19日 02:02
こんにちは!
忙しい毎日ですね。気も張ることが多いとついつい
間食やご飯でストレスを紛らわせてしまうことが多いと
病院で言われています。パニック障害があるので、
自分のなかでオンオフしてしまうと、オフには間食が
太った原因かな。。。と。
肥満外来っていうのがあるのですね。今は良くても先
の10年、20年後に備えてちゃんと検査とか必要ですよね。
一応、5月の術前検査では体重以外は全て基準値内でしたが
最近世の中を騒がすがん検診とかも含めて診断受けないとでずね。
2015年10月19日 04:52
新しい職場は居心地、いいですか?
人間関係が一番大変ってどこの会社でもいいますよねぇ。
うちの嫁は真面目な人が多い会社がいいと言うことで
前から官公庁関係を探してて、今回は紹介もあって
かなり好待遇かと思える役所関係の職場に
転職できたんだけど、どうも合わないようで
かなり嫌がってるんですよねぇ。
周りはいいとこに入れて良かったね〜って誰もが言うんですが
おいらも本当にそう思うんですが聞いていた仕事内容と違うとか
暇すぎるとかそういう理由で辞めたがっていて
なんでそれくらいのことでやめんのよ??と理解に
苦しむのですが毎朝、ある程度泣いてから出社するそうで
なんか心の状態もかなりおかしいんですよね。
植字とか家事とかできないでいるし・・・。
辞めていいよとは言ってるのですが紹介で入った関係で
なかなか辞めるわけにはいかないようでますます
深みにハマっていってるようです。

肥満外来なんてあるんですね。
一人一人、いろいろと体質も違うし得意なことも違うし
いいカリキュラムを組んでくれるといいですね。
おいらは12月に健康診断なのでそれまでにもう少し
痩せたいなぁ。

と、長文になってしまった。
ゴメンナサイね。
それでは寝ます。
オヤスミナサイ
 
 
2015年10月23日 18:39
こんばんわぁ♪

遅れましたが、引っ越しの挨拶に参りましたぁ(^^♪

元★Cain★あらため、さとりですぅ♪
また、宜しくお願いしますぅ〜ヾ(●゚D゚)ノ

お気に入り登録して帰りますねぇ〜(●≧艸≦)
2015年11月5日 06:59
CIaudiaさん
コメありがとう

先に04分にコメを返しましたが
朝はバタバタ帰宅すれば居候な
身で心身疲れてますが……

オンとオフの入れ替えで頑張ります★

猫屋♂さん
コメありがとう

奥様はどうですか!?
新しい職場も1ヶ月あっという間に過ぎでしまいました

人間関係は人数少ないせいか
前より良好かな(^_^)v
ただし
バタバタし出すとみな焦り
そこまで焦らなくても大丈夫じゃないかと言う位
バタバタしてますね……

ちょっぴり苦手かもって人はいたりしちゃいますし(苦笑)

さとりさん

コメありがとう

登録してくれて嬉しく登録返しましたがなかなかコメ出来ずゴメンナサイm(_ _)m

干し柿にしても
前のアクセサリーにしても手先の器用さが羨ましいです!

さとりさんの日記はニンマリ出来ます


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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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