日記
2015年10月18日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆チーズタルト半分

昼食☆食パン

夕食☆豚肉とニンニクの芽炒め・ピーマンの肉詰め・味噌汁
ごはん少し




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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.6kg
現在43.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

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夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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