日記
2015年10月18日(日)
体重57.2kg   体脂肪率34.0%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

×

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

○

夕食のあとにお菓子を食べない

×

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

×

湯船につかる

○

タバタ式

×

57.2kg   34.0%

11:31
体重57.2kg  体脂肪率34.0%


コメントする


 


54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.6kg -3%
現在53.4kg 30.0%
あと0.4kg あと2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

一覧へ

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!