日記
2015年10月18日(日)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

ガン検診

10:57
体重49.9kg

子宮ガン検診に行って来ました。
ありがたい事に区の補助があるので、ほぼ無料でした(o^^o)

ガン保険にも入りました。
後は乳ガン検診も申し込まないと。痛くてホント嫌なんだけどf^_^;)

こう立て続けだとやはり不安になります。
今やれる事をやらないとね。

で、久しぶりに子宮のエコー写真を見たのだけど、誰もいないエコー写真って初めてで、何だか軽くショック受けてる自分にビックリf^_^;)
妹が4人目妊娠したって報告受けたばかりだからかな〜


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 21.9%
あと1.1kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.3s

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