日記
2015年10月18日(日)
体重48.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

ニンニク.....

22:00
体重48.9kg

ネットサーフィンしてたら「ニンニク」についての記事があった。

内容は普段ニンニクをどの程度食べるか?にんにくによる迷惑など。

私はニンニクが好きな方で、料理にもよく使います。

しかし摂取すると食後は勿論のこと翌日まで臭う、という意見が多く、普通は働いている方なら週末にしか摂取することはないらしい。

えっ、そうなの〜? 私普通に食べてましたよ〜(´Д` )

その後は歯磨きやブレスケアはしてたけど....

外食でパスタとかステーキ、ベーコンサラダなどにも入ってたし。

これからは気を付けなきゃね>_<

.......と言いながらサラダに使っちゃたけどf^_^;




<朝>
トースト1枚+海藻入りバター   カフェラテ

<昼>
バゲットサンド(ハム、野菜)   ヨーグルト   
グレープフルーツジュース

<夕>
肉じゃが   キャベツと豆腐のサラダ   
ブロッコリーとマッシュルーム、ベーコン、ルッコラのサラダ
白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!