日記
2010年10月26日(火)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

体重を計る

○

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

健康茶を飲む

×

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入

お通じ

未記入

×

56朝からだめっち

00:00
体重54.8kg  体脂肪率34.5%

【朝】
カキ
白飯
なめたけ
漬物
とろろ昆布
デニッシュパン
ジャガビー
ゴーフル4枚

昨晩、今日は絶食するって思ったのに…食べまくり
(´ω`)

骨盤O脚矯正&ヨガ

【昼】
ごぼうサンドイッチ
黒豆フランスパン
メガ盛りポテトサラダ
マフィン2個
豆乳

【夜】
なし

体脂肪がすごいことになってた。フライや脂油は避けていたけど、パン・ケーキ・お菓子の量が半端ないもん。
もうすぐ2ヶ月。ダイエット開始より太ってる。
よし!!再スタート!!!


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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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