日記
2010年10月26日(火)
体重73.2kg   体脂肪率35.0%

一日運動30分〔カーブス,ウォーキング,スイミング〕

×

腹八分

○

間食はなるべく15時まで

○

アルコールはなるべく飲まない

○

朝夕、肩甲骨体操をする

×

運動は必要

00:00
体重73.2kg  体脂肪率35.0%

昨日は体がだるく
運動をしなかったら
やはり増加(-.-;)

食べ物で制限しても、動かないとなあ

本当にこの年齢になると代謝が落ちてます(:_;)


今日も頑張らないと


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50歳 女性 身長:169.0cm
37歳で2人目を出産 1人目と同じ食生活をしてたのにもかかわらず、代謝が年齢とともに落ちたせいか15キロ増
4年かけなんとか−10キロ減 しかし、婦人科系の病気をして
その後、長女の受験で運動の暇がなく、ストレスも半端なく

気がつくと、相撲取りになってました。。。

2番目が小学校にあがった今…またダイエットを始めたいと思い
日々奮闘中です!
2010年10月25日スタート
開始時73.0kg 35.0%
+0.6kg +1%
現在73.6kg 36.0%
あと16.6kg あと15%
目標57.0kg 21.0%

 

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