日記
2015年10月17日(土)
体重55.3kg   体脂肪率23.1%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

1kg増(−_−#)

23:44
体重55.3kg  体脂肪率23.1%

また55キロ台(>_<)
また気をひきしめてがんばります

朝10:30
野菜ジュース
カステラ1切れ
エンゼルパイ2こ
栗ぼうろ


昼13:30
とろろうどん
キルフェボンのバトン1こ
マカダミアチョコ1こ

夕18:30
餃子6こ
麻婆天津飯

運動
ストレッチ
腹筋30回


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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しん
42歳 女性 
162.0cm 61.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 111.4s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

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