日記
2015年10月16日(金)
体重70.4kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

○

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

Fiumicinoへ

20:53
体重70.4kg








朝食 チーズ&カッペリトースト(マヨネーズ)
    林檎半分
    ヨーグルト(ブラックベリージャム)
    カフェラッテ(砂糖)

間食 ハムとチーズ入りピザ(半分)

昼食 ズッキーニとグアンチャーレ(豚の頬肉を塩漬けにして燻製にしたもの)のリゾット(パルミジャーノチーズ)

間食 マックにて ソフトクリーム、コーラ小半分

夕食 ローマのブロッコリーのパスタスープ(彼ママからおすそ分け
    チーズオムレツ(パルミジャーノ、ケチャップ)
    パン少々

お昼はいつものように彼が作りましたが、今日は彼ママなしで2人での昼食だったので、お米の加減が分からず多めになってしまいました。ちょっと無理して完食。
間食も2度もしてしまったし、夕食でもまたパスタを食べてしまい、明日の体重が心配。。。

Fiumicinoで検査があったので、昼食後すぐに出発。
15時50分からとのことでしたが、14時過ぎに到着し、たまたま人が少なかったので少し待ってから検査をしてもらえました。
イタリアでは一応検査時間は決まっていても、人が遅れたりキャンセルが出たりすると早くしてもらえます^^
検査が終わってからFiumicinoの街をウォーキング。
風が強かったのですが、結構歩きました。

Fiumicinoにあるレオナルド・ダ・ヴィンチ空港から飛行機が飛び立つのが見えます。
国際空港なのでひっきりなしに飛び立ちますね^^

体重 70.4kg(前日比+0.5kg 全体−7.1kg)
運動 ウォーキング 1時間


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.4kg
現在65.1kg
あと5.1kg
目標60.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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