日記
2015年10月16日(金)
体重68.0kg   体脂肪率36.2%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

しっかりお肉が定着か

23:58
体重68.0kg  体脂肪率36.2%

なんだったのか、あの痩せ期は…
ここ三日ほど、しっかり定着してしまったでは
ないか。
ここのところ、高級超絶美味しいお菓子がたんまり
あってついついと食べてたのが原因ではないかと。
わかっているのにやめられない、困ったもんだ。
これぞ、THEダイエットですな。

色々と行く手を阻む魔の手の数々。
たまたま何だか仕事がシフトで連休になったり、
お菓子を貰ったらまた違う人から貰ったり。
出費がかさむと買控えてたのに、数カ月前に注文
して入荷困難になって忘れてたCDが届いて大枚を…
で、買い物は自主規制だなとジムへ行ったら
10日間の工事で休み…ウォーキングをと思えば
雨だし。

ダイエットには困難がつきものです。
乗り越えてやるー!
10月も中旬。当初目的68sを切るのはもう少し。
しかし、11月から12月末日までの2ヶ月で約3s
はホントに気合が必要になるかも。
特に年末はパーティーや宴会シーズンにもなるし。

頑張れダイエッター!!!
自分も皆も!!


コメント
2015年10月17日 15:00
こんにちは(^^)

プロフの言葉の中に、
>痩せてた頃の方が体型を気にしていた
とありますね。

たしかに痩せるとそれを維持しようとまた頑張る自分に
会えます。
裏をかえせば太るとどうでもよくなり頑張らなくなるダメな
自分がお目見えする。

どっちが好きな自分かといえば当然頑張る自分だよね(^^)

これから年末年始が近づいてくるし、少しでもダイエット貯金
しておきたと思う。
2ヶ月で3キロなら無理なダイエットじゃないし、いろいろ
困難はあると思うけどプラス思考で頑張っていきましょう!
応援してますよ(^O^)/
2015年10月17日 16:35
グラフみると順調に右下がりですよ!素晴らしい( ^ω^ )
がんばっていきましょー!
2015年10月17日 21:34
確かに年末のイベント怖いですね〜!
共に何とか乗り越えましょうね(^o^)
2015年10月18日 15:17
ちょたろうさん

ダイエット貯金、目からウロコでした。
ダイエットは常に少しずつやっていて、いつも
現状満足で終わらせていました。
これからに備えてあえて貯金して、アップダウン
をやり過ごす!
目標はいつも先の先ですね!
太ると意識は鈍くなり、体重計にさえ乗らない
毎日がウソのように今は必ず計測してます。
年末に向けて、ダイエット貯金頑張ります!
2015年10月18日 15:21
ちよこさん

太って行くときの1〜2sは、まぁしかたないか。
で、痩せてきたら数百cでもアップダウンに左右
されるというこの不思議さ。
元々、ぽっちゃり体型で仕方ないと諦め人生ですが、
確かに細い人達は太らない努力してますもんね。
お子さんがいて思うようにはダイエット難しいとは
思いますが、一緒に右下がりグラフ作りましょう!
2015年10月18日 15:23
ちゅうりっぷさん

秋になると美味しい食べ物に、肌寒い日々、
ちょこちょこやってくる連休、さらには年末年始
イベントに向けての宴会シーズン。
ここが気の引き締めどころですね。
ついつい魔の手の誘惑に負けがちなのですが、
今年は色々あったし、負けずに頑張りたいです。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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163.0cm 74.3s

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161.0cm 74.7s

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