日記
2015年10月15日(木)

食べ放題と揚げ物をやめる

○

お昼はサブウェイで野菜多め

×

甘い飲み物は飲まない

○

夜は炭水化物を控える

×

お菓子は食べない

×

食べたものを記録する

○

体重を計る

×

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

×

7日目

00:27

朝 ご飯 野菜炒め
昼 月見きつねうどん
夜 おでん(大根 卵 厚揚げ 牛すじ 練り物二つ じゃがいも ちくわ ごぼてん)
ご飯 鮭フレーク

間食 一口チョコ


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28歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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