日記
2015年10月16日(金)

食べ放題と揚げ物をやめる

×

お昼はサブウェイで野菜多め

×

甘い飲み物は飲まない

○

夜は炭水化物を控える

○

お菓子は食べない

○

食べたものを記録する

○

体重を計る

×

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

×

8日目

00:23

朝 ご飯 おでん(大根 牛すじ)
昼 ソースカツ丼 味噌汁 大根サラダ
夜 ステーキ サラダ ピーマンと人参のきんぴら

塩分・脂質に注意


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28歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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