日記
2015年10月16日(金)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

体重測定

○

21時以降食べない

○

湯船に浸かる

×

コアリズム

×

リンパマッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

×

うーん

23:28
体重65.0kg

ジムの予約入れてたけど、なんかトレーナーがレッスン?入ってダメになったとかで延期になってしまった。

うーむ、ここは信頼できるところなのかちょっと不安になってきた。



今日は眠くてぼーっとしてたら時間無くなったからサボリ多い。反省。


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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