日記
2015年10月16日(金)
体重68.2kg   体脂肪率40.1%

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

運動貯蓄

23:10
体重68.2kg  体脂肪率40.1%

生理前でだいぶ体重が減らない・・・

まあ理由はわかっているけれども数字に出ないと運動して食事制限してる意味があるのかと思ってしまいがちですね

でも今やっていることは意味がないことではないので運動はがんばって続けていかないと習慣にしたのにまたやらないという感じになってしまうので!

生理が終わった後に今やっていることの効果が目に見えて出てくると信じて運動がんばります(^_-)-☆


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.7%
現在67.4kg 36.3%
あと18.4kg あと17.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年12月  
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kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

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