日記
2015年10月16日(金)
体重59.2kg   体脂肪率31.4%

歩くかDVで体を動かす

○

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

○

炭酸水を飲む

○

頑張った

00:00
体重59.2kg  体脂肪率31.4%

いつも2周歩いているお堀の周りを
今日は1周歩いて2周走ってみた

スマホに1時間ぐらい音楽入れて
それが終わるまでは歩こうと思い頑張った

距離も伸びたし
走ったから運動もできたしね


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47歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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