ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 夕夜(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年10月16日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×

今日は朝食の途中から何だか気持ち悪くて( ̄◇ ̄;)
食欲なくお昼抜き、、この私が(((o(*゚▽゚*)o)))
それでも夕方お腹空いてパン食べて夜は娘くんの大会前日なのでカツ!カツ丼にしました、、
明日も早いし早く寝ないと、、( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年10月16日 22:29
ご飯少ないね(^^)/
頑張ってるなぁ(#^^#)
2015年10月17日 07:58
なかちゃん♪
家食べの時はごはんは少ないよ。
間食するから( ̄^ ̄)ゞお腹空かないだよね(・ω・)ノ甘いもの止めたら良いんだけどね( ̄^ ̄)ゞ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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