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日記
2015年10月16日(金)
体重72.1kg

職場では階段を使う

○

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

○

ウォーキングを30分でもする

未記入

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

忘れた頃に・・・

21:53
体重72.1kg

ブログを見れば痩せない理由が判る気がする。
継続は力なり?

それも久しぶりにログインしたら太ってるし・・・
食欲の秋だから(一年中、食欲あるけど)気を付けねば。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-3.9kg
現在70.4kg
あと5.4kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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