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日記
2015年10月16日(金)
体重72.1kg

職場では階段を使う

○

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

○

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

忘れた頃に・・・

21:53
体重72.1kg

ブログを見れば痩せない理由が判る気がする。
継続は力なり?

それも久しぶりにログインしたら太ってるし・・・
食欲の秋だから(一年中、食欲あるけど)気を付けねば。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.8kg
現在67.5kg
あと4.5kg
目標63.0kg

 

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合計

 

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30 31

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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