ダイエット日記 > シーヴァさんのマイページ > 筋肉痛にはストレッチ!
日記
2015年10月16日(金)
消費カロリー 1,720 kcal

体重測定

未記入

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

○

甘味料

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

○

ダイエッターであることを忘れない。

×

 あまりの筋肉痛でウオーク&ジョグを3周でやめちゃいました。こういうところが駄目だなって反省です。

 ストレッチをすると筋肉痛が和らぐと黒猫さんに教えてもらったので、さっそくストレッチをしたところ劇的に痛みがひきました。ありがとう、黒猫さん。感謝です。

 ただ入念にストレッチをしたら左耳が詰まりました。ぽわーんと軽い耳鳴りがしてます。なんだろう。老廃物が耳に集合?そんなバカな。


コメント
2015年10月16日 21:34
筋肉痛大丈夫かい?
そんなに痛いの我慢して3周も頑張ったんだから駄目じゃないよん(^^)/
ストレッチが効いて良かったね♪
私も復活したよ!
コメントありがとう〜☆
2015年10月16日 22:25
私の言い方が悪かったみたい。
運動後にストレッチするとその運動で引き起こされる筋肉痛になりにくい、もしくは軽減されるです。
なっちゃったやつには効くのかしら・・・どうなのかしら・・・
よっぽど伸ばしすぎて筋違えたとかは除いてストレッチで具合悪くなったとは聞かないけれど、耳詰まるのは怖いですね(汗)。もし体調悪くなるようでしたらやめておいてくださいね〜。
シーヴァさんが心配(>_<)
2015年10月17日 18:49
みこさん!
 今日はもうほとんど筋肉痛はなくなっっちゃった。ストレッチの効果ってすごいよ!


黒猫さん!
 ストレッチ無茶苦茶効いたよ!きのう三回もしたらほぼ治った!ストレッチってあんまり好きじゃないからやってもおざなりで、でもダイエットには必要不可欠なんだよね。ストレッチをするきっかけをくれる黒猫さんにはホント感謝してる!!ありがと!
 耳はね、子どものころから悪くて聞こえなくなるのってローフードを始めるまで日常茶飯事だったの。これは私の体質の問題で黒猫さんにはなんの落ち度もないの。心配かけちゃってごめんね。
 20キロウオーキングを始めてから首や肩が筋肉痛になるようになって、それと同時に頭痛がなくなってきてね、たぶん首の上に溜まってた毒素が流れ出してると思うんだ。たまたまもともと詰まりやすい耳に今集中してるだけなんじゃないかと推測してる。浄化の一作用だと思う。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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46歳 女性 
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161.5cm 62.5s

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168.0cm 68.1s

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