日記
2015年10月15日(木)
体重66.3kg

食事はゆっくり噛んで時間をかける

○

おやつは1日100`i未満で楽しむ

×

水分を1日たくさんとるようにする

○

大好きなカフェオレは朝の家事を終えた後に1日一杯だけ

○

家の掃除を毎日する(拭き掃除も)

○

三食きちんと、野菜中心に食べる

○

体をなるべく温める

○

自分設定の運動メニューを必ずやる

○

ラジオ体操を朝起きて必ずやる

○

常に美人だったらと心に問いかけながら生活してみる

○

毎週月曜日に、全身のサイズを日記にアップする

×

チョコの誘惑に負けない‼

○

筋肉痛

00:00
体重66.3kg

筋肉痛ひどいな(^^;;
今日もつらかったけど、明日も運動辛そう😓


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42歳 女性 身長:160.0cm
元々ぽっちゃりだったけれど
子供を産むたびに太り
特にこの1年で4`ほど太ってしまいました。
原因はストレス。過食。無類のチョコ好き。
自分にも自信がもてないし、おしゃれもできないし、
外に出ていくのも億劫になり、
本当に自分がイヤで仕方なかった。
娘たちのためにも人生最後のダイエットだと思って
最後まで頑張ります。
2015年10月12日スタート
開始時66.2kg   
+0.5kg
現在66.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標55.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

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