日記
2015年10月14日(水)
体重66.6kg

食事はゆっくり噛んで時間をかける

○

おやつは1日100`i未満で楽しむ

○

水分を1日たくさんとるようにする

○

大好きなカフェオレは朝の家事を終えた後に1日一杯だけ

○

家の掃除を毎日する(拭き掃除も)

○

三食きちんと、野菜中心に食べる

○

体をなるべく温める

○

自分設定の運動メニューを必ずやる

○

ラジオ体操を朝起きて必ずやる

×

常に美人だったらと心に問いかけながら生活してみる

○

毎週月曜日に、全身のサイズを日記にアップする

×

チョコの誘惑に負けない‼

○

頑張る

00:00
体重66.4kg

運動頑張る!

心がけだけで、結構生活態度って変えられるなぁ!
頑張るママを子供たちも応援してくれてる。

頑張らなきゃ!


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42歳 女性 身長:160.0cm
元々ぽっちゃりだったけれど
子供を産むたびに太り
特にこの1年で4`ほど太ってしまいました。
原因はストレス。過食。無類のチョコ好き。
自分にも自信がもてないし、おしゃれもできないし、
外に出ていくのも億劫になり、
本当に自分がイヤで仕方なかった。
娘たちのためにも人生最後のダイエットだと思って
最後まで頑張ります。
2015年10月12日スタート
開始時66.2kg   
+0.5kg
現在66.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標55.0kg   

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

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