ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 485日目。おデブルートまっしぐら。
日記
2015年10月15日(木)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

485日目。おデブルートまっしぐら。

23:22
体重48.7kg  体脂肪率30.0%

【朝食】7:00 バナナ・ヨーグルト・クリームたい焼き・チョコラBBスパークリング


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・ごま塩・カリフラワー(ゴマドレ)・チーズ入りスクランブルエッグ・バジルウィンナー・豚肉の生姜焼き


【夕食】19:00 チンジャオロース少量


【間食】18:00 ポテチ・ノンアルカクテル


【運動】護身術講座×60分




ここ数日、間食に対する欲求が止まりません(-_-;)

朝からスイーツ三昧…。

食欲が増した、というよりは、ストレスが増したという感じがします。

お腹はすいていないのにどんどん食べてしまうという、おデブルート(T_T)

いかん、いかんぞ…!

これは8kg太った時と同じ行動パターンだ!

とりあえず、ストレスを別のことで発散できるよう、気持ちを切り替えよう!


コメント
2015年10月17日 09:03
そうそうストレスによる暴飲暴食は、気をつけないとだよね
お気に入りに登録しちゃいましたー
登録してーーー
2015年10月18日 18:30
幸せのサプリさん

暴飲暴食は危険ですよね(^^;)

登録ありがとうございます。
申し訳ないのですが、こちらから登録するのは女性のみとさせていただいておりまして…
すみませんm(__)m

コメントする


 


34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.1kg -2.8%
現在44.9kg 31.2%
あと1.9kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3
10
14
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 567.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!