ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 485日目。おデブルートまっしぐら。
日記
2015年10月15日(木)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

485日目。おデブルートまっしぐら。

23:22
体重48.7kg  体脂肪率30.0%

【朝食】7:00 バナナ・ヨーグルト・クリームたい焼き・チョコラBBスパークリング


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・ごま塩・カリフラワー(ゴマドレ)・チーズ入りスクランブルエッグ・バジルウィンナー・豚肉の生姜焼き


【夕食】19:00 チンジャオロース少量


【間食】18:00 ポテチ・ノンアルカクテル


【運動】護身術講座×60分




ここ数日、間食に対する欲求が止まりません(-_-;)

朝からスイーツ三昧…。

食欲が増した、というよりは、ストレスが増したという感じがします。

お腹はすいていないのにどんどん食べてしまうという、おデブルート(T_T)

いかん、いかんぞ…!

これは8kg太った時と同じ行動パターンだ!

とりあえず、ストレスを別のことで発散できるよう、気持ちを切り替えよう!


コメント
2015年10月17日 09:03
そうそうストレスによる暴飲暴食は、気をつけないとだよね
お気に入りに登録しちゃいましたー
登録してーーー
2015年10月18日 18:30
幸せのサプリさん

暴飲暴食は危険ですよね(^^;)

登録ありがとうございます。
申し訳ないのですが、こちらから登録するのは女性のみとさせていただいておりまして…
すみませんm(__)m

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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