日記
2015年10月15日(木)
体重64.2kg   体脂肪率38.7%

夕食 メッチャ軽

未記入

ワンダー

未記入

ダンベル

未記入

十筋

未記入

股関節

未記入

スクワット

未記入

かかと落とし

未記入

ひざうら伸ばし

未記入

赤椅子 ウエスト

未記入

さかさ 緑

未記入

踏台 10分

未記入

ゆったり

未記入

64.2kg   38.7%

07:18
体重64.2kg  体脂肪率38.7%


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.5kg +2.5%
現在64.5kg 40.5%
あと1kg あと2%
目標63.5kg 38.5%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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