ダイエット日記 > るいさんのマイページ > ネギともやしのスープ糸寒天添え
日記
2015年10月15日(木)
体重61.2kg   体脂肪率31.4%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

ネギともやしのスープ糸寒天添え

07:12
体重61.2kg  体脂肪率31.4%

長ネギともやしの中華風スープに糸寒天を添えて。

久々の糸寒天です。

茹で麦・納豆。

食物繊維…摂りすぎか?


水分をたくさん摂って、お腹の張り予防をせねば。


コメント
2015年10月15日 10:30
水分摂取大事なんですよねぇ。
一時は浮腫むからよくないとか色々言われておりましたけど、ちゃんと飲んで巡らせないと余計に浮腫むと知ってビックリしました。

私も、今ツキノシシャ来訪中なのでなんだかムクムククマさんです(カタカナにしたら読みにくいね)
いつも、るいさんのステキ日記に癒されているよ。(お腹もキュルキュル言うんだよ、見に来ると 笑)
ありがとう。

2015年10月15日 16:38
ほんと!!るいさんの日記を読んでると
そうだった 私はダイエット中だった…汗
と 反省ですぅ…。

まだ 何か食べたいぞ…
いや さっきは 月に1〜2度の
デパのどら焼きを買いに行こうか…まで
考えてしまった…(美味しいのよ…浅草のどら焼きが…)

こちらにきて 改心いたします、笑
2015年10月15日 18:28
Lunaさん

ムクムククマさん…なんかラブリ〜♪

水・血・気の巡り…大事ですよね〜…って、なんだかツムラのまわし者になっているような発言ですが(笑)

私の方こそLunaさん女子力ハンパないキラキラ日記にいつも癒されて…と言うか刺激をいただいております(o^^o)
今日の記事も素敵でした〜〜\(//∇//)\
ありがとう。
2015年10月15日 18:34
ふぅ♪さん

ふぅ♪さんには心強いリアルダイエット仲間がいるじゃないですか〜♪
私は、孤独なダイエッター(笑)
周りはお痩せさんばっかり…(−_−;)

…どら焼き…魅力的ですよね〜。
私は宮城県の榮太棲というところが作っているなまどら焼きを20年前くらいに食べて、あまりの美味さに腰を抜かしそうになりました(≧∇≦)
生クリーム+あんこのハーモニーが…たまら〜〜ん(≧∇≦)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
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-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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