日記
2015年10月14日(水)
体重57.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 1,743 kcal

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

○

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

○

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

○

湯船につかる

×

タバタ式

×

57.5kg   33.7%

07:00
体重57.5kg  体脂肪率33.7%


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55歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.1kg -3.4%
現在53.9kg 29.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標53.0kg 28.0%

 

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合計

 

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31

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.1s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.3s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 66.0s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

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