日記
2015年10月14日(水)
体重57.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 1,743 kcal

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

○

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

○

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

○

湯船につかる

×

タバタ式

×

57.5kg   33.7%

07:00
体重57.5kg  体脂肪率33.7%


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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.1kg -2.8%
現在55.9kg 30.2%
あと0.9kg あと1.2%
目標55.0kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 2
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14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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