日記
2015年10月14日(水)
体重57.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 1,743 kcal

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

○

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

○

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

○

湯船につかる

×

タバタ式

×

57.5kg   33.7%

07:00
体重57.5kg  体脂肪率33.7%


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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.6kg -3%
現在53.4kg 30.0%
あと0.4kg あと2%
目標53.0kg 28.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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