日記
2015年10月15日(木)
体重62.9kg   体脂肪率30.0%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

良く噛んで食べる

×

食べた余分なものは記録

○

ウォーキングorコアリズム

×

18

00:00
体重62.9kg  体脂肪率30.0%

BMI:25.4
筋肉量:41.3kg
内臓脂肪:5.5
基礎代謝量:1363kcal/day

(18時)夕食後
フルーチェ(158kcal)
食べたときの気分:つかれた
LOOK6個(136kcal)
食べたときの気分:おいしい
(20時)
LOOK6個(136kcal)
食べたときの気分:つかれた
週末の予定を考えると気分がおもい

今日は自転車で少し遠いところまで買い物
片道30分はこいでた
でも、それを毎日している人もいるから、
やっぱり自分は運動不足で食べ過ぎなんだと思う


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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