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日記
2015年10月15日(木)
体重73.4kg   体脂肪率34.1%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

鶏むね肉と春菊の和え物【糖質制限中】

06:16
体重73.4kg  体脂肪率34.1%

鍋にするつもりで春菊を買ってきたんですが、和え物に変更しました。
春菊 昔はあの苦いのが嫌いだったのに… いつから好きになったんだったかなぁ〜…


昨日、またご近所で亡くなった方が出ました。
息子も顔を知っているおばあちゃんなので、我が家はちょっとしんみり。

週末も パパの同級生の親御さんが亡くなって、近所の斎場がお通夜とお葬式で使われていたのですが…
今日は大安だから きっと明日・明後日になるかな。

これだけお葬式の数が多いと、結婚式場がつぶされて葬祭場になってしまうのも わかる気がします。

お義母さんは なんだかお葬式があると、ちょっと楽しそうです。
なんか不謹慎な言い方ですが。
悲しさを感じるよりも お葬式で懐かしい人が集まってワイワイと昔の思い出話しができるのが、お義母さん的には楽しいのかもしれないです。
80歳近いと、もうそんな感覚になるもんなんですかね…。


さてとー…今日は仕事が早出です。

お弁当は 甘くないおから蒸しパンにチーズとベーコンを挟んで持っていきます〜
写真は撮っていませんが… そのウチのせようかな。


**********************************

<昨日の運動>
プロフに書いてある運動
後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
湯船でかかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
スクワット(200回)
プランク(2分)


コメント
2015年10月15日 09:34
春菊とかミョウガとか、、、若い頃は食べられなかったのに、この年になると、ほんとに美味しい。

うちの田舎じゃ、年寄りの葬式は「孫子の正月」と言ったものです。順番に亡くなるのは当たり前、親戚一同や近隣が故人を偲びつつも、美味しいものをたくさん飲んだり食べたりしながら、大宴会が繰り広げられます。

最近はだいぶ簡易になりましたけどね。

あんな風に死んでいきたいなぁ。うん、ピンピンコロリだ。
2015年10月15日 13:44
大往生の御年ともなるとご親族にも悲壮感もさほどないですものねぇ。
12月はお葬式が増えてしまうので、喪服を出しておかなきゃ、あー入るのかな!?(滝汗)というのをここ数年繰り返していたのですが、今年はその心配だけはせずに済みそうです。
これもたまさん始め、ピン友さん方のお蔭です〜♪
2015年10月15日 18:35
>だぶともさん

孫子の正月ですか〜
確かに、順番通りなら そんなに悲しむ必要はないですもんね。
悲しいのは、あまりに早すぎるとか、親と子の順番が逆になっちゃった時ですね。

ほんとピンピンコロリが一番!
私もそれ目指して頑張りますよー♪
2015年10月15日 18:35
>黒猫さん

そうそう。ご家族の方も悲壮感はまったくないですね〜…
まーでも親を見送った後だと、次は自分かな〜とは思うんでしょうけど。

ウチの方は年中葬式だらけなので、喪服をクリーニングに出すタイミングが難しいです^^;

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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