日記
2015年10月15日(木)

食事記録

○

お通じ

○

朝晩体重測定

×

間食禁止

×

5000〜10000歩

×

青汁

×

スクワット

○

15日目

00:00

食事目標

朝食 ヨーグルト、珈琲
昼食 会社でランチ
夕食 プロテイン

間食 珈琲、青汁

こっちに来てからお通じが来ない、うーん。

食事結果

朝食 ヨーグルト、珈琲
昼食 ランチプレート
夕食 なし

間食 珈琲、草団子、わらび餅

お通じ来たーーーすっきり。
明日からまた別のところへ出張。
2泊3日、上司と一緒。
がんばろ。


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29歳 女性 身長:160.0cm
2015年10月01日時点で55.0kg29.3%
48.0kg25.0kgを目指してダイエットをはじめました。
達成後は体型維持が目標です。
2015年10月1日スタート
開始時55.0kg 29.3%
-2.2kg -1.3%
現在52.8kg 28.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

えの
35歳 女性 
165.2cm 82.0s

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