日記
2015年10月15日(木)
体重73.9kg   体脂肪率38.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

73.9kg   38.5%

05:57
体重73.9kg  体脂肪率38.5%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.8kg
現在75.2kg 39.2%
あと13.2kg あと11.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
7
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.8s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!