ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ > きのうは30km走 また失敗
日記
2015年10月15日(木)
体重80.8kg   体脂肪率15.7%
消費カロリー 2,824 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは30km走 また失敗

05:53
体重80.8kg  体脂肪率15.7%

きのうは朝から30km走
気温 天気 とも良好でしたが
私の体力が不良
6分/kmを切るペースで予定してましtが
26kmで
スタミナ切れ
27km〜29km歩いてしまいました
最後の1kmは何とか走ったのですが・・・
来週も30km走
やり直します

今朝の-------------------------------
・体  重:80.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.7・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :15.7%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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30歳 女性 
175.0cm 83.7s

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172.0cm 83.1s

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