日記
2015年10月13日(火)
体重70.4kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

○

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ロングブレス

○

食欲不振

23:00
体重70.4kg



朝食 チーズトースト(マヨネーズ)
    ヨーグルト(ブラックベリージャム)
    バナナ
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 切り売りピザ(鶏肉サラダピザ、ハムとチーズのホッカッチャ、マルゲリータ。後の2枚は撮り忘れ)

間食 ビスケット
    牛乳

夕食 なし

写真を見てみると、炭水化物オンバレードだな。。
ここ暫く野菜が少なくなっている。というのも夕食をキチンと作らなくなってから野菜の登場も少なくなってきているんだと思う。数日前夕食を取らなかったら熟睡できたと彼が言っていたからだ。体重も増えないしね。
今朝彼と話し合って、昼食はパスタと付け合せの野菜、夕食は肉か魚に野菜を取るようにしようということになった。

外出したので、出先でちょこちょこと切り売りピザを齧り、帰宅してからも小腹が空いて間食。
夕食は馬肉のハンバーグにブロッコリーとジャガイモの付け合せだったのだけど、作り終わる頃に彼と大喧嘩し、私は夕食食べず。
喧嘩をすると食欲はでない。
当たり前か。


コメント
2015年10月15日 12:16
ガイアさん、はじめまして!
私は年の半分はフランスなので
お隣の国にいらっしゃる、ガイアさんの日記を楽しみに拝読させて頂いてます。
イタリアもごはん、とーーーっても
美味しいそうですね(*_*)
簡単に太れてしまうw 私、1ヶ月で6kg増、3ヶ月トータルで8kg一気太りましたもん( ̄▽ ̄)
遠い土地にいて、唯一の心の支えの彼との喧嘩。心細くなってしまいますよね。大丈夫、縁があって今そこにいらっしゃるんです。うまくいきます!
長文失礼致しました。
2015年10月16日 03:15
しゃもしゃもさん、いらっしゃい☆
年の半分フランスなんて、素敵ですね♪

イタリア料理美味しいです♪
彼ママはレストランの厨房で働いていたので、彼も舌が肥えているのか料理はとても上手です。
お昼は彼ママも一緒なので彼がイタリア料理を作ってます。
そこら辺のレストランよりも美味しいかもしれません^^

しゃもしゃもさんと同じく、私もイタリアに来てから17sほど太りました。暫くは外食に浸っていて見境なく食べておりましたので。。^^;

>遠い土地にいて、唯一の心の支えの彼との喧嘩。心細くなってしまいますよね。大丈夫、縁があって今そこにいらっしゃるんです。うまくいきます!

ありがとうございます。優しいお言葉滲み入ります。。
日本人の友人はとっくに帰国してしまい、仰るように彼は唯一の心の支えです。
イタリアに来て私も気が強くなってしまい、お互い頑固なので喧嘩をしてしまうと収集がつかなくなります。。
もう少し大人にならないといけませんね。
頑張ります☆

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.6kg
現在72.9kg
あと12.9kg
目標60.0kg

 

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