日記
2015年10月14日(水)
体重69.9kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

何だか憂鬱な1日

20:53
体重69.9kg




朝食 バナナ
    ヨーグルト(ブラックベリージャム)

昼食 トマトソースのスパゲティ
馬肉ハンバーグ
    温野菜(ジャガイモ、ブロッコリー)
パン

夕食 サーモン(レモン、ケッパー、オリーブ油)
    温野菜(ジャガイモ、ブロッコリー)
    パン少々

今日は大雨だったり晴れたりの繰り返しだった。変な天気。
よって1日中家でお掃除したり繕い物したり。。。物足りない。
時間は一杯あったのに、気がのらなくて運動しなかった。

体重 69.9kg(前日比−0.5kg 全体−7.6kg)
運動 なし


コメント
2015年10月15日 09:05
天気で気持ちが左右されるの、私も一緒かも
歳を重ねるに連れてそうなってきてる気も(^-^;

お天気回復と共に、元気になれますように♪
2015年10月15日 23:23
ミチルさんへ
ありがとうございます。
結構天気に左右されますね。
出かけるのが好きなので、出かける時はどんな天候でもでかけますけどね^^

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.6kg
現在72.9kg
あと12.9kg
目標60.0kg

 

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