日記
2015年10月14日(水)
体重75.8kg   体脂肪率24.6%

2日に1回はジムに行く。

未記入

一日一食のみ。

未記入

仕事中はなるべく走る。

未記入

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

未記入

お菓子は食べ過ぎない。

未記入

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

未記入

お酒は二日に一回、一杯のみ。

未記入

コンビニなどで買い食いしない。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

意識して姿勢を良くする。

未記入

腹筋系の筋トレを合計5回。

未記入

75.8kg   24.6%

02:58
体重75.8kg  体脂肪率24.6%


コメントする


 


46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

一覧へ

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

ひろひろ
44歳 女性 
153.0cm 79.9s

smilen☆
22歳 女性 
160.0cm 56.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!