ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆13日目 ウォーキング記録☆
日記
2015年10月14日(水)
体重55.4kg   体脂肪率24.6%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

×

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

×

本日のウォーキング

歩数 10002歩 歩行距離 7.0q 歩行時間 1時間19分 消費カロリー 321.1kcal

さぼっていた筋トレを再開しよう!

まずは出来る回数から!

基本の腹筋、腕立て、スクワットを始めよう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

女性 
156.0cm 64.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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