日記
2015年10月14日(水)
体重59.7kg   体脂肪率32.9%

運動を30分する

○

夜は炭水化物は食べない

○

夜間食は食べない

○

お通じ

×

本人努力

○

10月14日(水)ジム

00:00
体重59.7kg  体脂肪率32.9%

今朝の体重60s切った〜(*^^*)良かった…

仕事終わってからジムへ。

二時間頑張ってきました☆


豆乳コーンスープ
ヨーグルト
モンブランプリン一口


キヌアサラダ
バナナ
豆腐のふわふわ揚げ×2


プロテインココア味

★活動
ジム


コメント
2015年10月14日 21:03
ベニ様今晩はヾ(=^▽^=)ノGYMにて運動お疲れ様でした(m'□'m)凄い、2時間も! 私だったらすぐ止めて、晩酌しに帰りますよ(-.-)
2015年10月14日 21:25
お、体重おそろ♪豆腐のふわふわ揚げがなんとも美味しそうな響き(n*´ω`*n)
 
 
2015年10月14日 21:28
ジムお疲れ様でした〜ヽ(*´∀`)ノ

減量順調ですね♪♪
2015年10月14日 22:07
私の行ってるジムは公共のジムで1日二時間内しかいられないの。二時間ガッツリ頑張ったよ〜。
2015年10月14日 22:09
白と雪さん

豆腐のふわふわ揚げめっちゃおいしかった〜☆本当にふわふわでした。豆腐だから安心って思うけど揚げてあるから危険なんだよね…(^^;

2015年10月14日 22:11
もこさん

ジムで汗メチャメチャかいたのに夜体重はかったら増えてて…ショック( ノД`)
2015年10月14日 23:40
おっ夜はプロテインで置き換えたんだね
頑張ったね(>_<)
私もそういうもので夜済ませれば良いんだけど〜

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女性 身長:161.0cm
1度ダイエット成功したのに…リバウンドしてからダイエットしたいけれど食べること大好きでなかなかできません…これが人生最後のダイエット!!綺麗に痩せたいです。

一人だと挫折しちゃいそうなのでコメントしあえる方募集中です(^^)☆


体重と体脂肪率は朝起きてトイレを済ませてから記入します。
2014年11月7日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-3.1kg +0.2%
現在56.9kg 32.2%
あと6.9kg あと8.2%
目標50.0kg 24.0%

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 58.8s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 75.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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