日記
2015年10月14日(水)
消費カロリー 1,720 kcal

体重測定

未記入

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

○

ヨガ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

○

甘味料

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

走れた!

15:19

きのうは新月だったのでウオーキングを休むつもりだったのですが、寝込みそうなほど気分が悪くなったので1周だけ歩きました。
 
 もうお風呂級の習慣になっちゃってるみたいです。ウオーキングでデトックスしないと気持ちが悪くなっちゃう。
 
 そして今朝はうってかわってめちゃくちゃ気分がよかったので、走っちゃいました。半分。走って歩いてを交互に繰り返したところ、走れば走るほど歩くスピードが速くなって、走るスピードも速くなっていきました。

 筋肉の目覚め。

 使わないと筋肉は眠っちゃってるんですね。今日はかなり起きてくれました。

 右足の甲の筋肉痛は腫れていてまだ痛いです。筋肉痛で腫れるなんて初めてなので驚いたんですがむくんでるような感じなので、老廃物が溜まりまくってるんだと思います。お風呂でマッサージをしても効果がないしお手上げです。ただ、歩いていると痛みが消えちゃうんです。でも夜になると痛みが出てきちゃうんです。そのうち消えるといいんですけど。

 そんな右足を抱えているというのに、今日は左の骨盤が筋肉痛になりました。走ったら歩き方も豪快になってきて歩幅が広くなったからかなと推測しています。

 次々と筋肉が目覚めていきます。いつまで続くことやら。

 久しぶりに走った感想は、「11キロも走ったのって生れて初めて鴨。。」です!(爆)

 ウオーキングを挟んではいるもののトータル11キロも走るなんて。びっくりです。

 点滅信号を渡るために走るだけで息切れしてたのに。体力がついて肺も強くなったみたいです。

 走っていた時お尻と太ももの贅肉がたっぷんたっぷん揺れてました。ちなみに幸か不幸か胸は揺れませんでした。みこさんにご心配いただいていたのですが遅かった。すでに胸はかなりしぼんじゃってます(→o←)ゞ

 たくさん揺らしてお尻と太ももを細くしたいです。

 そして心配なのは明日の膝です。なんともなければいいのですが。今日の走りは新月のパワーアップであってほしい。

 「食べずに運動して休まない」がダイエットだと思っていたのに、今では「食べて運動して休む」のがダイエットなのだと確信しています。

 焦らず気長に頑張ります!

 


コメント
2015年10月14日 15:51
食べて運動して休むに私も一票を投じます♪
11km走れるようになったって普通に凄いですよー。
私はまだ横断歩道でハァハァ組なので、非現実的ですらあります( ´△`)
2015年10月14日 22:40
ついにジョギングとミックス!
正に継続は力なり…だね!\(^o^)/
ちょっと胸のくだりで笑ってしまった、ごめん(笑)
でも私のバストも確実にサイズダウンしてるから大丈夫!←?
2015年10月15日 21:45
黒猫さん、
小さな一歩が積もり積もってここまで来ました。
感動です!!゜(´□`。)°。


みこさん、
胸って脂肪なんだなって寂しくもある。胸筋を鍛えて盛り上げたい!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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162.0cm 50.0s

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