日記
2015年10月14日(水)
体重54.9kg   体脂肪率28.1%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

久しぶりの

12:59
体重54.9kg  体脂肪率28.1%


カレー&ナン( ̄▽ ̄)



昨日はステーキ後は豆腐と豆乳で済ませて真面目に過ごして
チョイと体重が戻ってきたところに今日は不真面目にカレーだよ
食いたかったんだから仕方がない全く後悔も反省もなし
食うと決めたら美味しく幸せにいただきまひょ
後悔するなら食うのおやめっ!



ご馳走さま〜\(^o^)/



09:30 キウイ4・パイナップル10片
12:30 キーマカレー・ナン2・ダンドリーチキン1・サモサ1



夜は、、、また豆乳あたりで済ませとくかな
今のところ満腹だからこう言ってみたけど
実際は夜になってみないとわかりませーん



って言うかさ、、、今のところは
体重を操るために糖質調整してるけど
一生それを続ける気はないんだよね
炭水化物=糖は五大栄養素のうちの1つじゃん
人体に必要な栄養素だから
五大栄養素って言われるわけじゃん
いや、知らんけどさ
それを完全排除するってのは〜
やっぱ違うだろうと常々思うわけよ



もうほぼ減量もゴール地点に来ているし
増えた体重も戻せるようになってきたし
ここからはチョイチョイ炭水化物を摂取しながら
ボチボチ行こうと思ってるよう( ̄▽ ̄)
ずっとボチボチのクセによく言うわなー



恐らく、、、気をつけるべき食事は夕飯っしょ
昼は多少食うてもドーーーンと肥えたりはせんでしょう
と思うのですが、、、如何でしょうな?



そこは自分で実験してみるよ(´・_・`)ハハハ


コメント
ももこ
2015年10月14日 14:03
私の実験ではね、時間に関係なくトータルカロリーでしかない感じだよ^^
あとはちゃんと空腹の時間を作ってるかどうかだなぁ。
それぞれで違うと思うから、まくちゃんも実験してみて〜〜(^^♪
2015年10月14日 14:12
早速の実験報告お疲れさまであります_φ(・_・
大いに参考にするであります


私の空腹時間は、、、エブリィディいつも、、、
じゃなくて夜間かなぁ( ̄▽ ̄)

空腹はみじめだし満腹は幸せなんだけど
夜間の満腹はムカムカすることがあるから
なるべく腹を軽くしてるよう

2015年10月14日 14:34
カレーとナン、美味しそう(^^)

ちゃんとご飯食べないと、間食したくなるので、そのバランスが大事かな。夜、お腹がすくと、パパの買い置きのポテチに目がいくの・・・。それで、忍び足で何度も近づいたり離れたり、そっと手にとる。手にとったら負け(;。;)
2015年10月14日 14:35
マクさんという先達がいて助かりますわ。
でもマクさんには基礎代謝が高いチート機能搭載されているから
データが私に適応できるかあやすぃですけど!
2015年10月14日 15:30
(°_°)私、、、夕飯は遅くとも8時前に終わらせるじゃない?
って誰に聞いてるんだいアタシャ、、、

夕飯から寝るまで(就寝は翌4時過ぎ)
だいたい8時間は食わずに起きてるから
夜代謝が良さげに見えてるだけで、、、
実際そんなに代謝が良い方でもないんじゃないかと
自分では思ってたりするの(°_°)
2015年10月14日 15:37
久々に見た、、マクカレー!!(^。^)
ももこ
2015年10月14日 15:38
食べてから寝るまでの時間は関係すると思う^^
それに巻くちゃんの書いてる通りに食べてすぐに寝ると起きてからむかむかするねぇ〜〜。
で、食べられない、食べたくないって事も。
でも、これは身体に良くないね(m。_ _)/ ハンセイ
 
 
2015年10月14日 15:52
昼はいくら食べても、増え方が異常にはならない気がします。夜同じ勢いで食べたら異常に増えるわたくし。


糖質制限、完璧にやれば減るのは、マクさんみてたらわかるけどできないのは、意思が弱い私のせいだけど、でもやっぱり一生ソレナシは淋しいもんねぇ。

お肉と炭水化物を一緒にとらないようにしようかなーとか、お休みの日だけはトーストOKにしようかなーとか考えてて実行できてなーいw
2015年10月14日 16:00
( ̄ー ̄)そうなのよ、、、
わかっちゃいるけど出来ないというか
そこまでしたくもないのよ!!!
2015年10月14日 19:06
糖質制限は減量法だもん。
一生続けるなんてナンセンス!
さっさと減量終わらせて普通の食生活を送った方がいいよね。
ワシはあとちょっとで糖質祭り開催だよーん
2015年10月14日 19:07
なにその祭( ̄ー ̄)参加しますよ

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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