日記
2015年10月14日(水)
体重59.4kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

未記入

あらまぁ…

12:47
体重59.4kg

戻っちゃった。。。
仕方ないので、増えないように先ずは気を付ける。
そういや、今は溜め込み週間だ…
イライラもするし身体もダルい…
少しでもリラックスできるようしなきゃ!
下っ腹もふっくらして重いぃ。


朝 120
エキス 60
ピーチピップティー 0
ミルクタブレット 60

うん@少

昼 未知過ぎる1000とする
シーザーサラダ
パン3切れ
アップルパイ…

ものすごく食欲が…止まらずダメダメと思いつつじを甘やかす…デブ!!

夜 200
八宝菜少し 150?
パイナップル少し 50?


流石に夜は反省して。
炊きたてご飯は罰としてお預け

合計 1320

部屋の整理や、出来てなかった事全部やって気持ち的にクリアに☆


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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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